Continuação da SÉRIE DE POSTS sobre CÂNCER: Câncer de Próstata

Pessoal, assim como o Outubro Rosa lembra dos cuidados das mulheres contra o câncer de mama, o Novembro Azul surgiu para lembrar o homem da importância de sua saúde. Então, como a alimentação tem um papel crucial na PREVENÇÃO contra o câncer e RECUPERAÇÃO das pessoas já acometidas, abaixo estão alguns cuidados retirados da literatura científica como conselho aos HOMENS!!!

Câncer de Próstata

ᶱ Diminua a ingestão de alimentos que contenham gordura saturada, como as gorduras de origem animal.

ᶱ Aumente a ingestão de alimentos que possuem Vitamina A ou carotenoides, como tomate, cenoura, mamão e outros alimentos de cor vermelha e laranja.

ᶱ A ingestão regular de peixe, salmão e outros, pelo menos duas vezes por semana, além de óleos de peixe, previnem e auxiliam na recuperação devido as gorduras benéficas existentes. Mas lembre de não consumir os peixes fritos.

ᶱ Limitar o consumo de açúcar e sal e adotar uma rotina de exercícios físicos.

ᶱ Inserir vegetais que apresentam flores em formato de cruz, principalmente do tipo do brócolis e da couve-flor na alimentação diária.

ᶱ Aumente o consumo de fibras, frutas, vegetais e grãos devido ao Selênio, mineral que participa ativamente da recuperação, além de ser de caráter preventivo.

ᶱ Faça a ingestão regular de produtos integrais, pois eles possuem mais disponibilidade de minerais, fibras e outras substâncias benéficas.

ᶱ Frutas cítricas devem ser adicionadas diariamente nas refeições, pois a vitamina C auxilia no combate e prevenção da doença.

ᶱ O consumo excessivo de leite pode prejudicar, devido ao teor de cálcio que seria ingerido, o que pode refletir negativamente na recuperação.

ᶱ Evite o consumo de carne vermelha.

ᶱ Alimentos como linhaça, gergelim, girassol e seus óleos são extremamente importantes para o organismo, pois possuem Ômega 3 e 6, gorduras boas para o organismo.

ᶱ Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, pois além de conterem substâncias tóxicas, eles interferem na absorção de diversos minerais e vitaminas antioxidantes, o que prejudica e muito o organismo.

LEMBRE-SE APESAR DESTES TÓPICOS SEREM ELABORADOS A PARTIR DE PESQUISAS PUBLICADAS EM REVISTAS CIENTÍFICAS, VALE RESSALTAR QUE NEM TODAS AS PESSOAS CONSEGUIRÃO SEGUIR TODOS OS PASSOS, DEVIDO ÀS CONDIÇÕES DISTINTAS QUE O CÂNCER SUBMETE DIFERENTES ORGANISMOS.

• Este conteúdo é resultante de uma revisão bibliográfica informal realizada por Karin F. de Oliveira - Acadêmica de Nutrição pela Universidade Federal de Santa Maria/UFSM.