No cotidiano presenciamos muitas vezes pessoas bocejando, algumas cansadas, caindo por aqui ou por ali, com fraqueza desânimo e etc. Aliás nós mesmos nos encontramos assim várias vezes...por isso esta lista abaixo é muito valiosa para quem tem estes sintominhas incomodativos, fazendo com que o desejo de uma cama pra deitar se torne imenso.
Açaí: rico em carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, ele acaba com o cansaço. A porção ideal é um copo de suco ou uma tigela pequena ao dia. Não exagere, para evitar os quilos a mais.
Soja: possui leucina, um aminoácido que participa da construção de novas moléculas de proteínas e atua como fonte de energia. Três colheres de sopa do grão cozido ou um copo de suco de soja por dia dá aquela animada!
Broto de alfafa: por possuir muitas enzimas, ajuda o organismo a absorver nutrientes vindos de outros alimentos no organismo.Apresenta também vitamina C, cálcio e fósforo. Juntos estes nutrientes espantam o cansaço físico e mental. Uma xícara de chá por dia basta.
Algas marinhas: apresentam iodo em sua composição, estimulando a glândula tireóide, que por sua vez, estimula todos os órgãos, fazendo com que trabalhem no ritmo certo. Na ausência ou escassez deste mineral, sono, cansaço e falta de memória surgem. Além da comida japonesa, experimente colocar no suco de laranja. Consuma duas ou três folhas de alga nori ao dia.
Grão-de-bico: o triptofano, que aparece em doses generosas no grão-de-bico, é usado pelo corpo para a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Substitua o feijão por ele em alguns dias da semana. Quatro colheres por dia é o suficiente.
Agora que já sabem como remediar o cansaço e preveni-lo, xô canseira.
=D
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